Bagi sebagian orang, seiring berjalannya waktu akan merasa bahwa hidup yang dijalani terasa hambar dan biasa-biasa saja. Hanya sekedar rutinitas semata. Beberapa hal berikut, dapat dilakukan untuk memberikan warna dalam hidup.
Latihan Olahraga Tiap Hari
Lakukan latihan fisik setiap hari seperti lari, push up, jalan kaki selama 30 menit mampu mengurangi stress, menambah energi dan memperbaiki perasaan.
Meditasi / Berdzikir
Bermeditasi/berdzikir mampu meningkatkan fokus, menambah konsentrasi. Bermeditasi juga bisa dilakukan bersamaan dengan mengambil/menarik nafas secara mendalam dan mengeluarkan nafas secara perlahan.
Lakukan latihan pernafasan tersebut secara berulang-ulang paling tidak selama 5 menit setiap hari.
Belajar Setiap Hari
Belajar tentang hal baru, membaca buku, les, selalu menantang diri dengan suatu hal yang baru dan latihan untuk keluar dari zona zaman
***
Kudus, 2023.03.25